Tjänster
Vad är coachning?
Coaching är en samarbetande, anpassad, lösningsfokuserad och systematisk kommunikationsprocess som främjar handling, lärande och utveckling genom bland annat medvetandegörande, motivation och ansvarighet.
Hur kan coachning hjälpa dig?
- Skapa inspiration och motivation
- Styrka prestation
- Optimera den dagliga övningen
- Förbereda dig mentalt inför provspelning/konserter
- Hitta vad som hindrar dig att nå dina mål
- Övervinna nervositet
- Få den potential du faktiskt har
- Utvecklas som person
- Leda dig själv mer effektivt
- Lära dig mer om sig själv
- Prata fritt och ocensurerat med någon utanför ditt sammanhang
Individuell coachning
Hur då?
Kostnadsfritt 20 min provsamtal där vi ringar in ditt fokusområde och bestämmer antal träffar utifrån ditt behov. Du väljer själv om du vill ta med ditt instrument vid någon session. En coachsession är vanligtvis 45-60 min. Du tar beslut om det upplägg som passar dig bäst. Är det första gången du prövar coachning rekommenderar jag att boka ett paket om 5 sessioner. Har du deltagit i någon av mina kurser är du välkommen att boka enstaka timmar.
Var?
De flesta klienter coachar jag via Zoom. Vi ses annars på min arbetsplats på Malmö Live eller Musikhögskolan i Malmö. Du väljer vad som passar dig bäst.
Gruppcoachning
Tack vare bidrag från Lunds Universitet för pedagogiskt utvecklingsarbete erbjuder jag gruppcoachning vid Malmö Musikhögskola för att utforska och utveckla mental träning hos musiker.
Sedan 2024 ges kursen som en fristående kurs vid Lunds Universitet under namnet Hållbart musicerande.
Grupper och ensembler är välkomna att boka mig för gruppcoachning eller kurs i mental träning. Hör av dig så hittar vi ett upplägg som passar er.
Föreläsningar
Med föreläsning vill jag inspirera till ett högre medvetande om hur våra tankar påverkar vårt liv och vår prestation. Genom coachande frågor och igenkännande exempel får deltagarna nya insikter.
Föreläsningen ges på svenska eller engelska och riktar sig till skolor, gymnasier, musikhögskolor, folkhögskolor, föreningar och klubbar.
Varför mental träning?
Vi möter alla utmaningar som kan påverka vårt välmående och vår förmåga att prestera – scenskräck, fysiska spänningar och det ständiga kravet på att leverera. Mental träning ger dig konkreta verktyg för att hantera dessa utmaningar och återfinna glädjen i det du gör.
Vad kommer du att lära dig?
Vi utforskar beprövade metoder, från idrottspsykologi och coachning. Vi arbetar med:
- Verktyg för att hantera scenskräck och stress
- Tekniker för hållbara vanor och återhämtning
- Metoder för att hitta inre motivation och glädje
- Strategier för att hantera fysiska spänningar och bygga kroppsmedvetenhet
- Sätt att utveckla en konstruktiv relation till perfektionism
Träningen kombinerar teori med praktiska övningar som du omedelbart kan tillämpa i vardagen.
Boka en föreläsning
Kontakta mig för att diskutera hur vi kan samarbeta.
Priser
Kontakta mig för prisuppgifter.
Tjänsten ”Coaching” kan klassas som en ”enklare webbaserad träningstjänst”. Därmed kan du använda ditt friskvårdsbidrag till detta. Givetvis måste du först kolla med din arbetsgivare, men enligt Skatteverkets regler är det möjligt.
Om totalsumman för coachingen blir högre än ditt friskvårdsbidrag så kan du använda ditt friskvårdsbidrag för en del av coachingen.