Workshops med Öresunds Unga Symfoniker
Våren 2026 håller jag föreläsningar och workshops i mental träning för Öresunds Unga Symfoniker (ÖrUS). Unga musiker får praktiska verktyg för att hantera stress, hitta inre motivation och utveckla ett nytt sätt att tänka kring sitt musicerande.
Varför mental träning? Som musiker möter du unika utmaningar som andra yrken sällan stöter på. Scenskräck, fysiska spänningar i kroppen och det ständiga kravet på att prestera kan påverka både ditt välmående och ditt konstnärliga uttryck. Mental träning ger dig konkreta verktyg för att hantera dessa utmaningar och återfinna glädjen i ditt musicerande.
Genom mitt arbete som solofagottist i Malmö Symfoniorkester och som universitetsadjunjkt vid Musikhögskolan i malmö har jag själv upplevt hur mental träning kan förändra en musikers relation till framträdande och övning. Nervositeten inför konserter, den spända käken, de självkritiska tankarna-detta är utmaningar jag själv arbetar med och förstår djupt.
Vad kommer du att lära dig? I mina workshops utforskar du praktiska tekniker baserade på beprövade metoder från idrottpsykologi, anpassade specifict för musiker. Vi arbetar med:
-Verktyg för att hantera scenskräck och stress
-Tekniker för hållbara övningsvanor
-Metoder för att hitta inre motivation och glädje i musiken
-Strategier för att hantera fysiska spänningar och bygga kroppsmedvetenhet
-Sätt att utveckla en konstruktiv relation till perfektionism
Träningen kombinerar teori med praktiska övningar som du omedelbart kan tillämpa i ditt dagliga musikliv. Min bakgrund som certifierad ACC-coach genom International Coach Federation och certifierad mental tränare genom Unestål Education garanterar att du får professionell vägledning grundad i både forskning och erfarenhet.
För musikskolor och ensembler. Jag skräddarsyr föreläsningar och workshops efter din ensemble eller musikskolads specifica behov. oavsett om du önskar en inspirerande engångsföreläsning eller en serie fördjupande workshops kan vi tillsammans utforma ett program som skapar varaktig förändring för dina musiker.
Boka en workshop. Intresserad av att ta med mental träning till din ensemble eller musikskola? Kontakta mig för att diskutera hur vi kan samarbeta för att ge dina musiker de verktyg de behöver för ett hållbart och glädjefyllt musikliv.
Intresserad av att boka en workshop för din orkester eller skola? Kontakta mig gärna.